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AUTOIPNOSI "DEI RUMORI"
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AUTOIPNOSI "DEI RUMORI"
TECNICA DEI RUMORI (metodo Bini)
L'autoipnosi è una tecnica per accedere al proprio sè interiore.
Questa semplice metodologia permette di rilassarsi velocemente. Particolarmente indicata per le persone uditive
FASE 1: RILASSAMENTO
FASE 2: MOTIVAZIONE
L'autoipnosi è una tecnica per accedere al proprio sè interiore.
Questa semplice metodologia permette di rilassarsi velocemente. Particolarmente indicata per le persone uditive
FASE 1: RILASSAMENTO
- Mettersi in una posizione comoda (Seduti o sdraiati)
- Chiudere gli occhi
- Portare tutta l'attenzione sui rumori intorno
- Immaginare di inspirare i rumori
- A fine inspirazione immaginare che i rumori inspirati si trasformino in Energia o Rilassamento o Calore
- Mentre si espira, l'Energia o cio' che si e' immaginato si espande nel corpo togliendo spazio alle tensioni ed allo stress
- Le tensioni e lo stress escono attraverso l'espirazione e si visualizza davanti alla bocca o al naso un fumo nero uscire ed andare lontano
- L'esercizio si conclude quando le tensioni e lo stress sono usciti totalmente, percio' si potra' vedere aria limpida e chiara uscire durante l'espirazione
- A questo punto molte energie sono state recuperate
FASE 2: MOTIVAZIONE
- Dire mentalmente al Subconscio : "Subconscio prendi le energie recuperate per (Obiettivo desiderato) e dammi un segno della tua disponibilita'"
- L'obiettivo deve essere realistico e personale
- Attendere un segno dal Subconscio
- Dopo aver ottenuto il consenso dal Subconscio lasciare lavorare il Subconscio permettendogli di cambiarci
- Quando si aprono gli occhi vuol dire che il Subconscio ha finito di lavorare ed ha gia' realizzato l'Obiettivo desiderato
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